воскресенье, 14 октября 2012 г.

Уход за руками и ногтями


Кроме внешнего ухода, нужно еще уделять внимание правильному питанию. Для укрепления и роста ногтей необходим витамин А. Он содержится в печени, моркови, зелени, масле, помидорах. Кроме того, обязательно нужно употреблять продукты, богатые витамином В, йодом, кальцием, кремнием: капуста, зерна пшеницы, яичный желток, пивные дрожжи; морская капуста, шпинат; молочные продукты и овощи. 


0 коммент.:

Отправить комментарий